Kurse

In unseren Kursen ist es uns wichtig auf die Gesundheit unserer Teilnehmer einzugehen.
Ausgebildete Kursleiter stehen Ihnen bei den Übungen jederzeit zur Seite.

Hatha-Yoga

Präventionskurs

Dieser Yoga Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und zertifiziert.
Das bedeutet, dass die Kurskosten anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Voraussetzung hierfür ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs (80%) und die Teilnahmebestätigung.
Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse in welcher Höhe diese den Kurs bezuschusst.

Bitte beachten Sie:

  • Anmeldung erforderlich
  • Präventionskurse sind abgeschlossene Kurse mit festem Beginn und Ende
  • Nicht besuchte Kurseinheiten verfallen und können im Anschluss nicht nachgeholt werden

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet. Wir nutzen Yoga zur ganzheitlichen Stressreduktion, durch verschiedene Techniken wie Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation stärken wir unsere Muskulatur und bringen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang.

10 x 90 min. | 150 Euro

Vinyasa-Yoga

Selbstzahlerkurs

Der Einstieg in den dynamischen Yogastil Vinyasa-Yoga.

Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet ''Einheit/Harmonie'' und deutet uns eine Lebensphilosophie, bewusst im „Hier und Jetzt“ zu leben.

Wir nutzen Yoga für mehr Entspannung, Lebensqualität und Ausgleich. Durch verschiedene Techniken wie, Körperübungen (Asanas), Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation stärken wir unsere Muskulatur und fördern unsere Ausdauer.

Bitte beachten Sie:

  • - Anmeldung erforderlich
  • - Vorwissen im Yoga ist von Vorteil aber kein Muss
  • - Gültigkeit der 10er Karten: 3 Monate ab Kaufdatum/nicht übertragbar
  • - Probestunde möglich (15€)
  • - Jeder Vinyasa-Yoga-Kurs kann frei wählbar besucht werden

10 x 75 min. (10er Karte) | 130 Euro

Thai Yoga – Meditation mit passiver Bewegung

Übersetzt ‘‘eine uralte, heilsame Berührung‘‘, ist eine Entspannungsform, die durch passive Yogaübungen, sowie durch Handballen/Daumendruck in einen Zustand tiefer körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung führt.

Diese Entspannungsform findet in bequemer Sportkleidung, auf dem Boden liegend statt.

Sie ist mit keinerlei körperlicher Anstrengung verbunden und ist eine Einzelanwendung.

1 x 45 min. | 45 Euro

Reaktiv Fazien Training

Präventionskurs

Wer sich nicht bewegt, verklebt!
Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ und auch jede Bandstruktur umgibt. Diese Bindegewebsstrukturen sind das verbindende Netzwerk unseres gesamten Körpers.
Faszien sind für die Kraftentfaltung, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit von entscheidender Bedeutung.
Wir trainieren mit Ihnen, um bewusst die Faszien Bahnen und Muskelketten zu aktivieren, Verspannungen zu lösen und die tiefliegende Muskulatur zu kräftigen.

8 x 60 min. | 125 Euro

PMR - Progressive Muskel Relaxation nach Jacobson

Präventionskurs

Den Alltag mal anders bewältigen – durch aktive Entspannungstechniken.

PMR nach Jacobson ist das perfekte Training zur vollständigen Entspannung.

Durch die "aktive" Entspannung der Muskulatur wird ein tiefreichendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

Die praktischen Übungen sind leicht zu erlernen. Sie werden im Sitzen oder im Liegen ausgeführt und sind später gut in den Alltag zu integrieren.

„Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg“ (Joseph Murphy)

10 x 60 min. | 125 Euro

Rehasport

Ärztliche Verordnung

„Ich sage dir nicht, dass es leicht wird. Ich sage dir, dass es sich lohnen wird!“ (Art Williams)

Rehabilitationssport ist eine vom Arzt verordnete Trainingstherapie in einer Gruppe.
Das Ziel ist es, die eigene Verantwortung für die Gesundheit zu übernehmen und zu stärken. Wir helfen Ihnen durch Förderung der Kraft, Koordination, Entspannung und des Gleichgewichtes dabei.

Was müssen Sie also tun?

  1. Verordnung durch einen Arzt ausstellen lassen
  2. Genehmigung durch Ihre Krankenkasse
  3. Terminvereinbarung bei uns

Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!

Stretch&Relax

Selbstzahlerkurs

In diesem Kurs werden Ihre Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dehnübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität im gesamten Bewegungsapparat. Sanfte Bewegungen und Atemtechniken führen zum Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

Am Ende jeder Stunde lädt eine Entspannung zum Relaxen ein.

10 x 60 min. | 125 Euro